夏季炎热， 容易变得食欲不振， 孩子不爱吃饭，营养跟不上， 家长们心里着急， 但是不知道该怎么办， 别慌！ 下面小编来告诉你， 记住下面4点就能缓解！ 保持适当的运动 天气变热后，有些家长就比较少带孩子出去户外玩了，恨不得都宅在空调房。但孩子运动不够时，消耗也不多，因此，他们可能会因没有饥饿感而变得不爱吃饭。 所以，即便是在夏天，也要让孩子保证每天适量的户外运动，让孩子身心“动”起来，胃口自然也可以调动起来了。 保证充足的睡眠 很多家长发现，当孩子休息不好，犯困时，也往往不太愿意吃饭，夏天昼长夜短，孩子的生物钟可能会受到一些影响，白天容易犯困。 因此，家长要督促孩子尽量不熬夜，晚上早点休息，最好是能在晚上9点前入睡，中午的时候也可以适当午休，保证充足的睡眠。 避免过多生冷饮食 夏天，因为天气酷热，很多孩子喜欢吃一些雪糕、冷饮等生冷的食物，这些生冷食物属于阴寒之邪，容易损伤人体脾胃的阳气，影响脾胃运化功能。 孩子脾胃本就娇弱，进食太多生冷的食物后，容易出现胃口变差、大便溏烂、神疲乏力、面青唇白等表现。 提高就餐兴趣 家长可以花点小心思，通过不同的烹饪方式改变食物的口味和性状来吸引宝宝，提高宝宝对食物的兴趣。 另外，也可以在餐具上花点小心思，如给孩子准备好看的、别致的餐具，带孩子一起准备食材等。 总之，夏季高温酷暑，孩子一旦出现食欲不佳时，家长可以先尝试做一些调整，必要时也可以在中医师的指导下进行脾胃的调理。