很多孩子都喜欢看手机或电视，只要给孩子打开电视或给孩子一个手机，孩子就可以乖乖坐着看几个小时，很多父母也乐在其中，觉得孩子不会烦自己了。但孩子长期看手机或电视，不仅会影响孩子的视力，还会影响孩子的个性发展。 首先，多和孩子进行亲子活动。 小王下班回家感觉很累，只想躺在沙发上玩手机，儿子却缠着小王让小王陪自己玩打怪兽的游戏，小王实在不想动，就跟孩子说：“爸爸给你打开电视，放你喜欢的动画片吧”，有时候还把平板给孩子，让孩子自己玩。每次小王在旁边玩手机，孩子就在旁边看电视，互相不打扰。时间一长，孩子就沉迷电视，每天一回家就要打开电视。 很多家长图省心，不想让孩子来烦自己，就会给孩子玩手机或看电视。时间一长孩子就容易沉迷其中，家长不想让孩子沉迷电视就应该多陪伴孩子玩耍，虽然下班很累，但陪孩子一起玩游戏，做一些亲子活动，可以增加亲子关系，同时也更利于孩子的健康成长。 其次，家长陪伴孩子一起看电视。 我家大宝三岁了，很喜欢看动画片。每次我都会陪大宝一起看，一边看一边和大宝互动，每次看到动画片的一些精彩剧情，大宝还会跟我讲解。同时，我也会控制大宝看电视的距离，当他离电视太近我就会及时地提醒他，如果看的时间快到半小时了，我就会要求他放松眼睛，和他一起去外面走一走。 家长陪伴孩子看电视可以更好地控制孩子看电视的时间和距离，减少看电视对孩子的眼睛造成的伤害，也有利于防止孩子沉迷手机或电视。如果孩子一个人看几个小时的话，一是对眼睛不好，二是非常容易上瘾。同时，有家长的陪伴，还可以对电视或手机里的内容进行审核，防止出现一些暴力场景，对孩子影响不好。 另外，可以转移孩子的注意力。 同事小杨带孩子时，发现给孩子看手机，孩子就不哭不闹，小杨还专门买了一个手机给孩子看。结果时间一长，手机变成了孩子不可或缺的东西，只要不给手机，孩子就大哭大闹。小杨才发现自己的做法是不对的，于是当孩子要手机的时候小杨就会用各种方法来转移孩子的注意力，比如和孩子一起去画彩绘娃娃，给孩子读绘本，带孩子玩积木，慢慢孩子的注意力被转移了，有了父母的陪伴就对手机失去了依赖。 孩子的注意力非常容易被其他东西吸引，当孩子想要看手机或看电视时，家长可以带孩子做一些别的事情，孩子也同样会有兴趣。有很多亲子游戏和活动都能够帮助孩子健康成长，所以说当孩子要玩手机时，家长可以尝试着转移孩子的注意力。 总而言之，孩子爱看手机或电视的主要原因在父母，父母要做好孩子的榜样。 家长还可以带孩子外出游玩，野餐，和孩子一起读书，一起打球，让孩子远离电子产品，更有利于孩子的健康成长。