如果找我拿茶叶单纯是为了减肥，我不推荐。 茶友刚走，在我这儿寄存了两盒茶叶，准备返程时再来拿。他和爱人是来恩施旅游的，早上在市内吃过恩施的特色小吃“豆皮”后直接驱车奔“恩施林博园”而来，恩施林博园和“侗乡第一寨风香坡”相聚不到一公里，这一片旅游区是恩施近市区的绝佳去处。 茶友说刚停车就被沿途的“侗乡十八铺”所吸引，挑了个进去喝杯茶。 我笑与茶友缘分不浅，十八侗铺随便挑一个就遇到了我。 他也笑了，说早就听闻恩施茶叶好评如潮，这次过来本就有意带一些回去，公司的粗粮茶喝着不习惯。 我说既然朋友目的这么明显，那我也就不客气了。随即挨个开始介绍我店里茶的品类。 一边介绍一边和茶友闲聊，慢慢了解到茶友原来并不是很懂茶，不过却对茶叶表现出了浓厚的兴趣。 于是我也是兴致越来越高，不知怎地，话题不经意转到运动和健身上面。 从茶友的身体状况可以推测得出，他一定是比较热爱运动、注重养生，不过因为某种原因，身体有些微胖。经过交谈，果然不错，正感叹好巧我也喜欢跑步游泳骑自行车，茶友的一句话却让我微微一愣，然后停下了手上捯饬茶叶的动作。 茶友说他的一个朋友告诉他，喝茶可以减肥，问我是不是真的。 我将杯中的茶递给他，并表示如果买茶叶单纯就是为了减肥，那么我不建议论斤拿，虽然喝茶对减肥有一定的作用，但也仅仅只能起到辅助作用，如果我仅为了卖出去茶叶就信口胡谄，有辱恩施名声，是不道德的。 你的意思是，喝茶还是对减肥有些作用？ 我点点头，主要是担心他抱着这种心态购买，后期没有达到预期的效果，不仅我会落得个骂名，还给恩施茶叶抹了黑。于是阿苏细细和茶友探讨起来茶叶对减肥的作用。 第一：部分人说的“喝茶刮油”，有一定的道理。 茶叶中的茶多酚和咖啡碱等物质能有效促进脂肪分解，可以促进食物消化，能够清理肠道中过多的油脂。所以每天坚持喝一些茶水，对帮助身体排毒确实有一定的效果，而且也可以增强身体代谢能力，让体重下降得更快一些。　 第二：绿茶能提高神经兴奋度。 绿茶有提神醒脑的作用众所周知，大脑神经系统的运作消耗的能量是很庞大的，有研究表明，大脑中枢神经系统消耗的能量占基础代谢能量消耗的18%，很多理科学霸都偏瘦，正是这个道理。 第三：喝茶能增加饱腹感，一定程度上可以降低能量摄入。 当体内能量摄入量小于消耗量时，就能达到减肥的目的，所以控制饮食是一个有效的减肥方式，那么能增加饱腹感，热量又低的食物便是减肥的好搭档。 说到这里，茶友也点头表示认同。明白了，喝茶对减肥只是起一个辅助作用，要达到有效减肥的目的，还是要坚持运动、控制饮食，如果把茶作为平时的饮品，对减肥还是有好处。 我又说起自己的心得。 今年过年后我体检时的体重是143斤，至今为止，中途陆陆续续减肥，每天下班后跑步五公里实在难以坚持下去，倒不是因为吃不得苦，主要是不开车回家不方便，有时候下雨又不能在户外跑步。 直到两个月前在某站找到了一个燃脂操，加上每次严格控制饭吃七分饱，坚持到现在体重已经掉到了126斤。 现在每天更忙碌了，燃脂操做得频次减少，稍微控制一下饮食，基本上也没有反弹，能稳稳的保持在126斤左右。 茶友也和我交换了他的心得，不过他身材高大，平常下班喜欢打篮球，力量倒是有了，只是微胖的体型没有什么改变。 最后他拿了两盒恩施玉露，暂时寄存在我这里，说玩好了回去时再过来一叙，临走时还不忘找我要了那个燃脂操的视频。 相信他像我这样坚持下去，一定能取得不错的效果。各位朋友对减肥有什么心得吗？