以前我们都觉得六十多岁就是长寿了，但事实并非如此，六十岁到七十四岁的人都是年轻人，你会不会觉得很有趣，甚至有一种说法，七十五到八十九岁的人，都是长寿的，你知道吗？不过不管怎么说，当你到了一定的年龄，你的身体就会慢慢的变得苍老，不会再像以前那样了，一个小小的风寒，我们要很长一段时间才能完全康复，这是我们的身体免疫力下降，在我们成为真正的老人之前，我们处于一个“养寿期”，所以在这段时间里，我们必须要把所有的事情都戒掉。 什么是不良的健康习惯？ 不良习惯一：老年人都有节约的习惯，如果中午有剩菜剩饭，他们会舍不得扔掉，因为他们觉得晚上还可以继续吃，而且他们也不是很喜欢吃剩下的东西，但是剩菜剩饭是一种很不好的习惯。因此，切记切勿食用剩余食物，最好是即刻食用。 不良习惯二：老年人在上了年纪以后要注意饮食平衡，避免经常食用辛辣、高脂肪的食物，这是因为人体的消化功能不如以前，如果经常吃太多的食物，很容易导致积食，甚至会导致某些疾病。 不良习惯三：饮酒对身体的损害是非常大的，尤其是肝脏、肠胃，很容易出现脂肪肝和胃出血，这是由于酒精引起的，老年人的体质本来就差，如果继续酗酒的话，反而会对身体的损伤，所以最好是少饮酒，让自己的身体更加的健康。 不良习惯四：饮食不宜过快，老年人的消化能力比较差，如果吃得过快，容易积聚在胃部，不能及时消化，造成消化不良，甚至会造成胃下垂。现在我们还在养命，还没有到真正的老年，改变一下，对我们的身体是有好处的，从坏的习惯变成好的，这对我们以后的生活也有很大的好处。 那么，日常生活中的好习惯是什么？ 坚持早睡早起 在步入老年生活以后，要注意早睡早起，避免熬夜，因为熬夜对我们的肝脏有很大的影响，肝脏是我们体内的排毒器官，如果肝脏受到了损伤，那么体内的毒素就会被排出体外。 保持愉快的情绪 人只要高兴，做任何事情都会变得轻松，没有任何的心理负担，生活的很好，但是如果你总是因为一些小的事情而发脾气，那对你的肝脏也会造成很大的影响，所以我们要做的就是让自己快乐起来，让自己忘记那些不愉快的事情。 坚持营养平衡 老年人在上了年纪以后，要注意补充营养，要补充足够的微量元素，还要补充优质的蛋白、蔬菜、水果等。老年人日常生活中要注意的是钙元素，老年人会出现骨质疏松，可以通过适当的补钙来预防，也可以多户外晒太阳。 注重保养 步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。 坚持步行 一般情况下，饭后可以散散步，但是要记得在半个小时之内走路，这样可以增强我们的消化系统，同时也可以锻炼一下我们的身体，走路的时候要尽量不要慢悠悠的走路，有些老人的腿比较差，建议慢走。散步有助于夜间入睡，还可以泡泡脚，这样有助于改善血液循环。 老年人到了老年以后要注意养成锻炼、早睡早起、营养均衡等不良习惯，只有这样，你的身体才会变得更好。