我们总是在说：低质量的陪伴，对孩子百害无一利。 前段时间，我的一个朋友，证实了这点。 自从她生了二胎，就辞去了工作，安心在家带孩子。 本以为这下陪伴孩子的时间充足了，就能把孩子教得更好，可没想到，半年后，她的大儿子橙橙发生了“天翻地覆”的变化。 因为橙橙一直都是奶奶带，所以刚开始和妈妈朝夕相处的时候并不习惯。 而且妈妈刚带橙橙的时候，就定了很多规矩，要求非常严格。 橙橙是一个敏感的小朋友，每次妈妈批评他的时候，都会大哭，然后委屈地问妈妈：“妈妈是不是不喜欢我？” 我曾经告诉过朋友，先和孩子建立情感连接，再根据孩子的实际情况定规矩，不要总是让孩子挑战自己做不到的事情。 可是正如大部分妈妈一样，对孩子的成长一刻不敢耽误，所以她并没有做出任何改变。 就在半年之后，橙橙突然像变了个人似的。以前很听话，现在动不动就大吼大叫，还总是闹着要找奶奶。 朋友也觉得自己很委屈，跑来跟我诉苦，说：“我天天陪着孩子，他还不领情，太伤心了！” 其实这个问题很简单，妈妈忽略了孩子的感受和反馈，一味地用自己的方式陪伴孩子。 这就是我们反复强调的问题，你用孩子无法接受的方式给他陪伴和教育，那么你认为效果会有多好呢？ 其实，陪伴孩子不需要费多大的时间和精力，更不用绞尽脑汁想一些教育方法。 把握好每天睡前一个小时的时间，陪伴孩子做3件事，你就会发现孩子明显的变化。 01 睡前和孩子分享心情，交流感受 在我身边，很多家长总是在和孩子交流这件事上出现两个问题： 1. 喜欢在吃饭的时候沟通； 2. 习惯在睡前的时候唠叨。 就拿我自己来说吧，每天睡前的时候，我都会再三叮嘱女儿：“作业确定完成了吗？作业都整理好放进去了吗？” 这个时候，女儿就会非常不耐烦，而我就会继续说：“我这不是为你好吗？” 然后，我们母女之间的矛盾就会开始升级了。 我相信，大部分家长也出现过这样的情况，最终把孩子越推越远。 其实，和孩子进行睡前交流是很有必要的，但是聊什么话题，更重要。 记得之前看到一个育儿专家说，睡前最好要留出30—60分钟和孩子聊聊今天发生的事情，或者说说心情如何。 这个时候，尽量要让孩子自由表达，不管孩子说什么，家长只需要接纳就好。 比如孩子可能会跟你聊，白天在学校和某个同学吵架了，被老师批评了，我们要做到不进行任何评判，只是倾听和分享。 时间长了，你就会发现，你和孩子之间的沟通会顺畅很多。 02 睡前陪孩子看绘本，听故事 几乎所有的孩子在每晚睡前都会缠着家长讲故事，然后才肯入睡。 其实睡前给孩子讲故事，陪孩子一起看绘本对孩子是有很多好处的，比如更容易激发孩子对阅读的兴趣。 家长都知道阅读的重要性，但大部分孩子对阅读的兴趣度确实很低。 加上年龄偏小的孩子理解能力相对较差，所以更加排斥阅读这件事。 所以，利用睡前的时间陪伴孩子阅读，是最能够调动孩子积极性的，主要原因有两个： 第一，有良好的阅读氛围。 孩子很容易受到环境的影响，所以营造良好的阅读氛围是非常有必要的。 很多家长经常在睡前给孩子讲睡前故事，希望有助于孩子养成这种习惯。 对孩子来说，睡前的这段时间，和爸爸妈妈一起在卧室里读故事，是最容易投入进去的。 第二，孩子的状态更加适合阅读。 相对白天来说，睡前那段时间，孩子整体状态较为平静，能够静下心来听或者看故事。 这个时候，孩子更容易专注到故事中，理解能力和观察能力也会更强。 同时，睡前陪孩子一起阅读，还能够促进亲子关系哦。 03 睡前帮孩子收拾和制定第二天的计划 我经常告诉身边的家长朋友，孩子睡前最不能做的一件事就是：催促。 孩子的自觉性相对大人来说比较低，所以大部分孩子睡前总是“磨蹭”，不是要喝水，就是要去厕所。 拿我家女儿来说，几乎每天刚躺下睡觉的时候，她都会突然从床上爬起来，然后说自己好像忘了把书装进书包里。 为了保障孩子的睡眠质量，以及培养孩子良好的睡眠习惯，家长可以在睡前陪孩子一起收拾书包和整理衣服，以及制定第二天的计划。 第一，收拾书包和整理衣服。 家长陪孩子一起做这件事，一是为了避免孩子遗漏第二天上学需要带的东西，二是让睡觉这件事更加有仪式感。 收拾第二天上学需要带的东西，会让孩子从心理上感觉今天已经结束了，我们需要睡一觉迎接第二天的到来。 第二，制定第二天的计划。 我们都说要培养孩子的内驱力，但是如果孩子的一举一动都是在家长的监督和催促下完成的，内驱力就会不足。 所以，最好的方法就是陪孩子一起制定计划，让孩子规划第二天需要做的事情，家长只需要辅助孩子即可。 这件事为什么要放在睡前做呢？ 因为一天结束的时候，最适合总结反思今天有哪些事情没有做到，明天要如何查缺补漏。 写在最后 高质量的陪伴不在于时间，而在于你陪孩子做了什么，收获了什么。 我也见过很多家长，每天奔波忙碌于工作，陪伴孩子的时间也许只有晚上几个小时，但是他们的孩子却成长得非常快乐和健康。 所以，珍惜能够陪伴孩子的时间，陪孩子做更多有意义的事情吧！