好肌肤谁都喜欢，为了能拥有让人羡慕的好肌肤，我们做过很多努力，但想要无暇美肌，单单只是护肤还不够，还要多管齐下，这样才能拥有别人羡慕的少女肌！ 内调养出好肌肤： 1、多吃粗粮，少吃糖 糖果、糕点、精米、白面等含糖量多的食物会导致身体摄入过多糖分，引起糖化反应，让肌肤变黄。少吃糖，多吃粗粮，不仅能让肌肤白净，还能帮助排出身体垃圾，改善肌肤暗淡！ 2、多喝水 一个人每天要需要摄入2000毫升左右的水，多喝水能保持身体正常代谢，帮助排出身体毒素，有利于肌肤健康！ 科学护肤养出好肌肤： 1、精简护肤 现在很多女性护肤太复杂，导致肌肤负担大，无法吸收护肤品中的营养，时间长了还可能引起各种肌肤问题。平时要做好基本的清洁、补水保湿和防晒工作，然后根据自身需求，添加护肤品，不必过分追求多、全！ 2、选择适合自己的护肤品 护肤品千万别只盯着贵的、大牌的、流行的购买，一定要在明确自己的肤质和需求的情况下，选择合适的、科学的产品，否则不仅达不到护肤效果，甚至可能毁脸！ 好习惯养出好好肌肤：保持充足睡眠，不熬夜！ 熬夜会侵害肌肤正常修养时间，让肌肤得不到修养，还会导致皮脂腺分泌更多油脂，引起痘痘、长斑、衰老等各种问题。 护肤不是一天两天的工作，而是需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样是无法养成好肌肤的！