养生是为了保健。现代很多人已经开始有意识地养生了。无论他们年老还是年轻，他们都开始保持健康。说到养生，还是有很多方法的。因为养生的人越来越多，养生的方式也有很多种，但不知道有多少是真正合理有效的。有些人很快就能有结果，而且还是很不错的。他们的身体已经获得了收益，但是有些人坚持了很久，还是没有结果。有些人甚至有问题。这就在于他们是否正确合理的养生。的确，有些人的保健是合理的，但并不先进。 什么样的养生是先进的？先说明一下，跟睡觉和运动没关系。关键在于“三少二多”。 “三少” 第一，少坐。 现代人的一个通病就是每天花大量的时间坐着。无论是在家里，在学校，还是在办公室，大部分都是坐着的，甚至很多工厂的工人也是坐着的。这种工作生活模式带来了一些好处，但同时也产生了一些隐患。如果保持不变的姿势，颈椎和腰椎都受不了。如果你坐着不动，你的骨骼和肌肉得不到锻炼，你的机能退化会更快，你的衰老速度会更快，自然会出现更多的问题。 第二，少贪心。 现代人更在意自己的形象，男女都同样在意。这主要表现在天气寒冷。他们穿的大多是好看的衣服，也不考虑保暖，很容易让寒气进入体内。如果体内寒气过重，湿气就更重，阳气就容易不足，容易出现很多问题。对于女性来说，问题会更多。寒气进入子宫，会引起宫寒，不利于女性子宫和卵巢的健康。妇科病会更容易找上门来，出现月经紊乱。女性如果不想被各种问题骚扰，就要注意少贪凉，多注意保暖。 第三，少计较。 保持健康是非常重要的。保持冷静和乐观。良好的心态有助于增强身体的免疫力，减少一些疾病的发生。相对于消极的态度，会少一些芥蒂，少一些顾虑。无论在家庭中还是在社会交往中，他们都没有那么关心。面对一些问题的时候，他们可以无动于衷。这样的人会有更健康的心血管系统和更好的新陈代谢。而且心态好的人会更自律，有相对良好的生活习惯，做任何事情都有分寸，身体也不会轻易被坏习惯损害，自然能做到真正的保健。 “二多” 多补营养 随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。 多梳头 每天早晚用手指或木梳梳头，可以刺激头部的穴位，改善头部的血液循环，改善睡眠，引起头部的一些不适。知道头部有很多穴位和经络，每天坚持梳理，可以达到疏通经络的效果。用这种方法养生既简单又方便。只是梳头的时候要控制好力度，力度均匀最好。还有就是从头顶开始，一直梳到枕头。每次梳理10分钟，每分钟20次左右。坚持下去，身体会逐渐收获收益。 养生也是讲究的方式。如果你能做到上述高级保健，也许用不了多久，你的身体就会逐渐收获回报。当然，也需要提醒你，养生重在坚持。不建议半途而废，需要耐心等待。你不应该太草率。