体质寒就是体内寒邪比较重，寒邪重了就很容易导致人体出现一些健康的问题。正常情况下，寒热是在身体内处于平衡状态的，如果体内寒气持续增多，那么就会造成各个器官的功能降低。从而使人的体质变差，生病自然就非常的容易。 对于女性来讲，体内如果寒邪过多，不仅会让自己的免疫力减弱，而且还会导致自己月经不调或者发生痛经的情况。长期下去对于自己的健康来讲是非常不利的。 下面就给大家说一下女性为什么会寒气重。 1、不注意保暖 现在的女性要风度不要温暖，很多时候穿衣服都违背天气以后，比如说冬天就穿一条薄薄的裤子，其受到冷空气的侵袭就会致使寒气入侵。长期下去就会导致身体各个关节出现问题。所以在日常生活中，女性一定要记得春捂秋冻多穿。特别是在春秋的时候，一定要注意保暖，减少寒邪的侵入。 2、经常熬夜 其实体质寒气重，可能跟自身熬夜有密切的联系。因为长期熬夜会使各个器官的运行变得缓慢，精神状态也变得差，抵抗力降低，同时还会耗损人体内在的阳气，使阳气逐渐消失掉。这样下去就会造成寒气积累越来越多。所以建议人们在日常生活中一定要保证规律作息，早睡早起，每天最好睡到7~8小时。 3、缺乏锻炼 俗话说得好，生命在于运动，如果长期躺着就会导致自己的机体能力下降，不能及时消耗掉体内的能量。使浑身的肌肉变得松软无力。进而导致体内的寒气湿气不断的积累。所以建议人们日常生活中一定要多参加体育锻炼，每天最好采取30分钟左右的时间锻炼，这样才能够达到有效的去除寒气的方法。 4、爱吃凉性的食物 很多女性由于自己的饮食不当导致自己出现伤脾胃的情况。比如说夏季喜欢喝冷饮，这样长期下去无形是给脾胃造成了一定的损伤。脾胃损伤了就会造成人体新陈代谢缓慢，抵抗力下降，进而出现寒气堆积的情况。所以建议女性在日常生活中一定要减少良性食物的食用。 5、用冷水洗头发 在炎热的夏季，女性也喜欢比较寒冷的东西，比如说在出汗之后喜欢用凉水清洗头发，这样就会一下子让自己的凉爽，炎热瞬间不见了，但是这样就会诱发感冒，致使血管出现脑痉挛收缩等情况。对自己的健康十分不利。所以建议女性在日常生活中一定要用温水洗发，这样健康。