这周末，我出门吃饭时，遇上了一场家庭聚会。 上半场氛围特别好，大人们围着饭桌聊工作和生活，孩子也叽叽喳喳在说自己的暑假，可下半场完全变了样： 抬头一看，五六个孩子都清一色地在玩手机。 无一例外，都在兴致勃勃地刷着短视频，有看游戏的，有看美妆的，有看搞笑段子的，个个乐不可支…… 中途，还有个孩子提议：“最近这个造型很火，我们也来拍一个。” 有位家长试图转移注意力，强行跟他们套近乎，孩子们却根本没心思搭理，随便敷衍了几句又埋下头了。 留下一群大人，开始了新一轮吐槽： “我现在听到短视频音乐就火大，早上睡醒躺在床上刷，边吃饭边刷，这个暑假都花在这些事上了，真是没救了……” 这话一出，立即引起了在场所有家长的认同。 不得不说，现在，孩子们对短视频的沉迷和依赖，真的越来越让家长们忧心了。 暑假，是垃圾快乐的爆发期，也是孩子最容易放飞自我的时期。 他们一旦享受到了自我放纵带来的快感，就会难以自拔沉迷其中。 等到快开学了再让他们收心学习，只会难上加难。 因为垃圾快乐就像毒品，一点一点涣散他的精神，消磨他的意志，吞噬他的思考能力，让孩子彻底变成一盘散沙。 01 曾听到人说，毁掉一个孩子最快的方法，就是给他一部手机。 说实话，我个人觉得有点片面，毕竟，手机的出现真的有在便捷我们的生活，它充其量只是个介质。 真正可怕的，其实是手机中的游戏、视频、直播所带来的垃圾快乐。 美国外交家布热津斯基，曾在1995年提出一个“奶头乐理论”。 他认为，随着社会发展，全球的社会资源会集中在20%的人手里，如果剩下的80%的人不满，就给他们塞上“奶嘴”，让他们沉浸在垃圾快乐中。 什么是“奶嘴”呢？ 就是那些娱乐化、低智化、游戏化的产业，因为只有用这种低投入就能获取刺激性快乐的方式，才能让他们安于享乐，放弃思考和抗争。 而短视频就是非常典型的一种。 2018年，在某短视频平台，曾发生过一起令全国人汗颜的事情。 一个九岁的小女孩，对着手机屏幕哭诉，说自己妈妈去世了，还扮哭腔唱歌，期间不断要求网友给她点赞。 屏幕的下方，用文字写着： “妈妈被车撞死了，去医院晚了，今天妈妈火化了，我再也见不到她了，求求你们，就给我1万个赞可以吗。” 无论这事是真是假，都引起了网友的愤怒，这到底是一个孩子还是魔鬼？ 然而，比这更可怕的是，在这之后竟然出现了一系列“妈死求赞”的短视频，全部都是差不多年龄的小孩在模仿。 近几年，平台加强了对青少年使用的管理，但还是无法阻止一些新悲剧的发生： 一位16岁男孩刷短视频受直播博主哄骗，一夜刷了十多万元； 一位10岁女孩刷短视频平台点开不明链接，被骗了5.4万元； 浙江一位6岁男孩模仿短视频特效，自抠眼球以达到“凸眼”效果，结果损坏眼部血管…… 还有更多我们看不到或是没有数据佐证的影响真实存在着： 长期刷短视频的孩子视力受损、脑力受损，丧失了学习动力和专注力，甚至连心性和人生方向都改变了…… 肉眼可看的就是，一些孩子为了流量，早早走上了网红博主的道路，放弃了更重要的东西。 心理学上说，人类最天然的、最原始的需求，是对那些让我们精神和身体感到“爽”的东西产生依赖。 可是，残酷的是，凡是让你“爽”的东西，也必将让你痛苦。 短视频就是这样，它看似让人打发了时间，获得了短暂的愉悦。 可长久沉浸其中，麻痹了人们的大脑，消耗了人们的热情，吞噬了人们的自律，偷走了孩子们最美好的年华。 02 有人可能会说，快乐就是快乐，怎么还分三六九等？ 当然！低级的快乐，通过放纵获得；高级的快乐，通过努力获得；而顶级的快乐，是煎熬后才会获得。 表面上看，垃圾快乐它是用了最低的成本获得了最大的满足，性价比极高，但实质上，它是最得不偿失的快乐。 在我读初中的时候，隔壁邻居家有个哥哥，性格开朗，成绩优秀，是所有老师家长眼中上重点的好苗子。 那也是全国网吧遍地开花的几年，光学校附近就有了3家。 他因为好奇，也跟着班上的几位同学去过几次，可几次之后，便犹如脱缰的野马般，彻底沉沦下去了，打游戏、看小说、聊天室，谈起这些时眉飞色舞。 很快，一放假他就泡在网吧，甚至还为了上网逃课翻墙摔断过腿。 没出一学期，他从年级前几名掉到了一百多名，还有一科没及格，老师和父母追在身后督促，也没什么用。 后来，他只考上了一所普高，但还是继续泡网吧，等到高考时，只能勉强上个大专。 前两年，我回老家无意问起他的情况，才知道，他嫌丢脸没去读大专，早早出去打工了，干过工地，做过快餐，倒卖过水果，但几乎没赚到什么钱。 有一年，他爸爸重病缺手术费，他动了歪心思去抢劫，被判了刑，现在还没出来。 谁也没有想到，当年那个被夸大的孩子，有可能上重本拥有美好人生的孩子，后来的人生几乎处处都写满了苦难和悔恨。 一时的放纵和快乐，换来的却是一生的卑微与底层。 我想，如果时光能够倒流，重回他的初中时代，再次站在网吧面前，他一定会做出不一样的选择。可惜，一切没有如果。 这就是垃圾快乐带来的代价。 几十年前的网吧也好，现在的短视频或游戏也好，他们都带着美丽的包装，出现在孩子面前，昭告他的趣味和新潮，却藏起了一个个巨大的坑。 当孩子沉浸其中时，他是快乐满足的；但当你醒悟时，可能早就为时已晚。 03 根据去年CNNIC的调查报告显示，我国短视频用户规划已达8.88亿，众所周知，用户低龄化的情况突显，这之中的青少年用户数绝对不容小觑。 当孩子刷短视频的时间越来越长，他们的学习动力就会越来越弱。 因为，一旦体会到垃圾快乐的快感，他们根本就没有自制力，能立即停止对手机的依赖，等到那时，再想改变就要付出更多倍的努力。 所以，希望所有家长都能谨记，父母是挡在孩子和垃圾快乐之间的一堵墙。 第一要做的事，就是以身作则。 之前，在网上看到一条新闻，杭州一名11岁的男孩，在一次晚饭后被大人气到离家出走，到底是为什么呢？ 原来，男孩在家想要刷一会儿手机，可爸爸却不同意。 但令人意外的操作却是，爸爸不同意他玩，自己却当着孩子的面刷短视频、打游戏，玩得不亦乐乎。 这种双标行为，让男孩愤懑不平，一气之下，他选择了离家出走，并称不想再见到爸爸。 很多家长都知道，刷视频是不好的，是浪费时间的，想尽一切办法阻止孩子，可最后往往是，控制了孩子，但没控制好自己。 这样的教育是最最无力的。 在家庭里，孩子都是遵循大人的轨迹来成为大人的。 父母爱运动，孩子也喜欢运动，父母注重生活作息规律的，孩子也很少会赖床熬夜，父母喜欢看书不爱玩手机的，孩子自然也是专注学习不怎么打游戏。 所以，如果你不想让孩子沉迷垃圾快乐，就请先成为一个远离垃圾快乐的榜样。 第二要做的事，是帮助孩子找到真正的兴趣。 疏永远比堵有用100倍，尤其是对于青春期的孩子。 你有没有发现，不管是大人还是孩子，什么时候最容易玩手机、最想打开短视频？是无聊的时候。 暑假有两个月，孩子不可能每天都能在书桌前坐上8个小时，他能干什么呢？是睡觉还是出门玩，是看电视还是在家发呆？ 所以，帮助孩子远离手机远离短视频最有效的手段，就是帮助他们找到自己的兴趣。 如果你的孩子已经找到兴趣爱好了，那么他很幸运，家长只要支持他就好； 如果你的孩子还没有找到自己的兴趣爱好，那我们要做的就更多了，比如： 跟孩子聊聊，他的暑假规划里有没有什么尝试项； 和孩子一起探讨，在这个暑假新学习一项什么技能； 或是，带上孩子一起去发现，游泳、钓鱼、室内攀岩、跳舞、书法……只要孩子愿意去，总归比宅家刷视频要好的多。 一旦孩子静下心来，他就会发现： 短视频带来的那种快乐是短暂的，快乐过后只剩空虚； 而长久坚持一件事得到的快乐是持续的，会让大脑一直得到积极的反馈。 我们一生，都在跟自己的惰性做斗争。 面临诱惑不可怕，有欲望也并可怕，可怕的是，我们在被诱惑和欲望夹击的时候，还没开始就举手投降，并长久地麻痹自己。 懂得自控的父母，才能养出远离垃圾快乐的孩子。 手机很小，世界很大，暑假很短，人生很长。 希望我们都能把时间放在更有意义的事上，拥有迎面世界的勇气和不断向上的动力！