对女性来说最重要的是健康。不管多么美丽，多么有钱，健康消失，一切都是浮云。健康需要自己精心护理。在生活的方方面面养成良好的生活习惯，使人生受益。 1、保持苗条的身材 如今，随着物质生活水平的提高，很多女性如果不能抑制对食物的爱，就会使自己越来越胖。肥胖影响外貌，而且健康风险也非常大，患糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的概率比普通的女性要高。因此，必须养成良好的饮食和运动习惯。身材要保持苗条。才能使身体更健康，提高自信心，让自己心情舒爽。 2、保持充足睡眠 此外长期的睡眠不足与许多疾病的发生和发生也有相关联，如免疫力低下、糖尿病、肥胖、心血管疾病、情绪障碍和认知功能障碍等，甚至能够增加老年痴呆等疾患的风险。保持充足睡眠对健康也很重要 3、多吃蔬菜和水果 对女性来说，蔬菜和水果是最好的朋友。因为富含维生素对身体健康有很好的作用，还能提高人体免疫力，使皮肤更加白皙细腻。平日多吃蔬菜和水果，必要时榨果汁对解毒也有很好的功效。 4、多喝水。 女人是水做的。虽然这是开玩笑的话，但仔细说是有道理的。多喝水有助于加快新陈代谢，能保持身材使皮肤状态更好。多喝水也可以预防便秘有利于肠道健康。 5、多运动 缺乏运动也会对身体造成危害，运动对健康带来的好处，涉及全年龄层，哪怕40岁或80岁也有同样的效果。建议尽量少坐，想方设法多运动。 这些好习惯不难做到，坚持下来会有很好的养生效果，使身体更加健康，外貌也更加漂亮。