女性如何增长荷尔蒙？女性要想有魅力，就必须促进分泌荷尔蒙的。那么，女性如何促进荷尔蒙呢？接下来将为你介绍相关知识。 女性荷尔促进蒙的方法 一、女性增长荷尔蒙日常要注意什么？ 1.1、培养对自己固定的兴趣爱好、爱好：不要小看兴趣爱好。让自己有健康的爱好是很重要的事。它与分泌荷尔蒙的紧密相连。因为喜欢一件事，能刺激功效迟钝的大脑边缘。 1.2。让自己学会感动：最简单的方法是看言情小说、爱情电视剧等，会有很好的效果。另外，要保持适当的运动，保证身体营养的平衡，不要老想着减肥。 1.3、不断刺激自己的嗅觉：闻到什么味道好？一般只要有你不讨厌的味道就行了。特别是芹菜和茴香精油有助于身体，刺激分泌女性荷尔。 1.4、保持正常健康的生活方式。多参加朋友的聚会等，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律，让大脑处于正常的精神活动，这样荷尔蒙分泌才不会出现“问题”。 二、女性荷尔蒙促进要多做运动 有氧运动需要至少每周进行3次，每次进行30分钟，这样才有助于健康。不要小看只有30分钟的运动量。不仅有助于消耗热量、减轻体重，还能把氧气带到全身部位，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，持续几个小时的效果。 丢掉没有时间快速运动的借口！每天午饭后利用休息时间在公司附近走动，以一定的速度走路，也能提高代谢，帮助消化，预防便秘。 三、女性促进荷尔蒙多洗澡。 洗澡是保持身心最简单的方法之一，通过利用高温反复洗澡的方式，可以促进血管收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟，再洗澡，反复三次，会在不知不觉中消耗很多能量，相当于慢跑1公里。同时洗澡可以促进更新，使皮肤保持光滑细腻。 但是心脏不好的人不适合洗热水澡。使用传统保健法3354热水，可以扩张脚部的微血管，促进新陈代谢全身血液循环，从而达到健身的目的。 四、女性增长荷尔蒙吃什么 1、蘑菇、海藻类 补充女性荷尔蒙时、卡路里高的食物一般不受欢迎。蘑菇、海藻等卡路低，富含食品纤维、维生素、矿物质营养素等。所以大量食用它们。 2、芝麻、坚果。 芝麻、坚果含有大量维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对于顺利分泌女性荷尔蒙古，平衡荷尔蒙是必不可少的。但是注意不要暴饮暴食。 3、蛋白质。 肉、鱼、乳制品、鸡蛋等中含有动物性蛋白质。这些动物的蛋白质中含有能合成女性的胆固醇荷尔蒙的。动物性蛋白质的缺乏会导致女性绝经。同时适量摄入植物性和动物性蛋白质，对提升女性荷尔蒙的有不可替代的作用。 4、蔬菜。 蔬菜富含食品纤维和维生素，对补充女性荷尔蒙的有好处。特别是菠菜中含有的丰富维生素B1对神经传递素的生成有重要作用。缺乏维生素的话，大脑不能对卵巢发出分泌荷尔蒙的命令。因此，大量食用蔬菜很重要。特别是有色蔬菜很重要。 女性荷尔蒙是什么 女性荷尔蒙是雌激素和黄体素的总称。其中雌激素在物质代谢中最突出的作用是改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积，从而丰富女性的皮下脂肪，增加皮肤厚度，减少皱纹。黄体素(孕酮)能增强基础代谢，抑制雌激素的过量发生，分解雌激素沉积的脂肪，促进乳腺腺苷的发育，使乳腺变大，体温略有升高。另外，还可以维持骨骼和肌肉的健康，促进血液供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等。