孩子的身高是每一个家长都关心的“大事”，为了让孩子长高，家长没少操心，又是督促锻炼身体，做好吃的营养餐，又是监督睡觉等等。 每逢暑假都是生长发育门诊最繁忙的时间，关注孩子生长发育问题的家长越来越多，而对于孩子在身高这件事上，家长朋友显得也越来越焦虑，每天大量的家长带着孩子前来咨询如何长高的问题，期望能够帮助孩子达到一个理想的身高。 那么，暑假生活即将结束，这个暑假您家孩子长高多少呢？有家长非常焦急的询问：“我女儿现在14岁了，身高才1米4出头，是不是因为我们的身高不高而影响孩子的身高呢？想知道孩子还能不能长高，关键还得看骨龄和骨骺线的闭合程度。 什么是骨龄？ 骨龄是骨骼年龄的简称，它是以小儿骨骼实际发育程度和标准发育程度进行比较，得出来的一个发育年龄。骨龄在一定程度上来说，比年龄，身高，体重等更能反映孩子真实的发育水平和身体成熟度。利用骨龄我们可以判断孩子是否与生物年龄相符，是否偏离正常的生长发育，也可以推测出身高的增长空间，提示孩子有无内分泌、营养障碍等问题。总的来说就是，用骨龄来判断人体成熟度比实际年龄更为准确。 长高的3个黄金期 身高增长是有规律的，只要你留心，就能帮孩子把握住长高的3个黄金期，不让孩子未来留有遗憾。 出生~1岁：孩子出生后第一年的生长速度是一生中最快的，可以长高25cm，第二年可以长高10~15cm，2岁的身高一般可以达到85~90cm；婴儿期，是孩子的快速生长期，身高增长主要是受营养状况和甲状腺激素的调控；3岁~青春期之前这个阶段（女孩约10岁~12岁，男孩约12~14岁），孩子每年可以长高5~6cm。在儿童期，身高增长主要由生长激素调控。这些年孩子的生长速度是相对稳定的，平均每年长5~6cm。 从青春期启动~青春期后期，女孩来月经，男孩出现变声、遗精，是他们最后的加速生长期。进入青春期后，孩子生长速度会再次加快，每年可以增长7-10cm。男孩在青春期可以长25~28cm，女孩在青春期可以长25cm左右。这个时期，除了生长激素对身高增长起着主导作用之外，性激素也会促进孩子的生长，同时性激素还会促进性早熟和骨骺闭合。当骨骺完全闭合之后，孩子身高就会停止增长。孩子的成长过程是不可逆的，错过了黄金生长期，很可能让孩子失去长高的机会。为了防患于未然，家长一定要了解影响身高的这3个因素！ 日常调理+专业治疗，身高增长与遗传、运动、营养、生活习惯等关系很大。 运动能促进新陈代谢，促进细胞分裂生长；人在深度睡眠下能分泌大量的生长激素，促进身体骨骼、肌肉的生长；充足的营养物质能供给身体丰富的养料，促进身体细胞的合成。 想要身高能多增长一点，建议多做运动，保持充足的睡眠，平衡饮食，增加高蛋白食物的摄入。 如果担心这些日常的身高增长方法不管用，从而错过增长的话，可以在医生的指导下进行相关治疗，例如注射生长激素等等。