平时做家务的时候，长时间保持弯腰的姿势的话，容易腰部酸痛的女性不在少数。 对于女性来说，腰部无力是常见的事情，很多人认为这是个小问题，并没有放在心上。 但是，如果腰部持续疼痛，晚上躺着休息的时候，也有很多人因为腰部疼痛睡不着觉。 那么为什么女性的身体感到腰部无力，腰部疼痛呢？ 女性经常腰疼吗？ 很多时候都有三个习惯相关，所以最好快点改掉！ 经期常常按摩腰部：很多女性身体来月经时，经常会感到腰部酸痛。 很多女性为了缓解腰部的疼痛，喜欢拍打自己的腰部，认为可以缓解疼痛。 但经期女性骨盆往往处于充血状态，此时捶肩膀、按摩腰部，会影响月经正常结束，造成女性腰酸背痛，且难以起到缓解作用。 梳妆台、椅子位置不对：很多女性平时特别注意保养自己的皮肤，每晚洗完澡后，都会坐在梳妆台前，打理自己的皮肤。 很多人一坐就是一个多小时。 如果家里的梳妆台尺寸不合适，桌椅高度不合适，女性照镜子的时候需要弯腰低头等，腰长时间被压迫，就很容易出问题。 另外，很多女性在白天工作的时候，需要一直坐在电脑前。 如果座椅高度和电脑不合适的话，很多人一天工作八个小时后腰也会持续受压，导致腰部酸痛。 高跟鞋：每个女人的鞋柜里都有几双高跟鞋。 确实，穿高跟鞋的话，身体的比例会变好，看起来都很有气质。 但是，很多高跟鞋的设计都是让人体的重心位于前脚掌的位置。 穿着高跟鞋走路时间长了，很多人站得久了、走路的时候重心不稳，也会影响腰部的韧性，导致腰部酸软。 因此，女性在平时需要长时间站立和行走的时候，建议尽量选择平底鞋和运动鞋等，可以保护腰部的健康。 女性平时可以瑜伽，伸展身体的四肢，平时久坐后，可以做一些伸展运动，能使身体内的血液循环变好，减轻腰部的负担。 有助于改善腰部的酸痛。 如果女性在经期发现腰部酸涩难忍，不用捶腰或按摩，建议用热毛巾或热水袋顶在腰部，可以缓解腰痛。 另外，女性平时在选择床垫时，尽量选择坚硬的床垫，可以很好地保护人体脊椎，睡觉时也可以保持横向、仰卧的姿势，从而很好地保护腰椎健康。