古话说日出而作，日落而息。人的一生中有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对身体健康的重要性，早睡早起身体好，这是大家都知道的道理，但是在实际生活中，可能有很多人都难以做到这一点，现在人的压力都非常大，有的人是因为要加班工作，有的人是因为自己娱乐而晚睡。尤其是对于女性朋友来说，睡眠对身体的影响更大，如果女性每天都保持晚上9点就入睡，早上5点起床的话，身体会变成什么样呢？看完相信你会动心。 女性每天晚上9点睡，早上5点起，身体会变成什么样？ 皮肤的状态会越来越好，气色也会更好，很多女性也都知道“美容觉”这一说，睡得好了，容颜也会发生改变。夜间是身体各部位的最佳休息和修复的时间，皮肤也会更好地进行新陈代谢，排出毒素，体内毒素少了，皮肤的状态当然会更好，坚持下去，皮肤会更加细腻有光泽，整个人看起来或就像少女一样！ 精神状态会更好，不容易出现焦虑、抑郁的情绪，多数女性的心思都比较细腻，比较感性，白天遇到什么事的话或者工作压力过大，自己不会及时排解，就容易胡思乱想，不容易入睡，休息的时间更短了，就更摆脱不良这种情绪了，若能试着在9点就入睡，即使9点半或10点才真正睡着，也有助于你缓解情绪，第二天的精神状态会更好。 免疫力和抵抗力会得到一个质的提升，作息也是有生物钟的，按时睡觉起床，就能干保证充足的睡眠，身体就能更好的进行排毒和修复，这在很大程度上就避免了因熬夜带来的种种健康隐患，身体的免疫力和抵抗力会增强。 身体状态变好的话，这对于你日常的工作也有很大的积极作用，不会慌张，不会拖延，脸上也没有黑眼圈，自己也更加的自理，这些改变对你的工作都有很大的帮助，很多大咖人物，都有早睡早起的习惯，科比的这句名言“你见过凌晨四点的洛杉矶吗”，还被很多人应用了，但有多少人真正付诸行动了呢？ 而想要拥有一个充足的睡眠，也是很简单的事，就看你能不能做到了，比如睡前不要玩手机，睡前若能做到不玩手机，相信你的睡眠质量会好很多！睡前也可以泡泡脚，泡脚可以促进血液循环和代谢，也能帮你释放压力，有助入眠；睡前不要吃东西，就不会增加身体的负担，能得到更好的休息，这些事情都很小，但真正能做到的人或许并不多，就难怪经常睡不好了。 综上所述，女性若能保持每天都晚上9点睡，早上5点起，不出一个月，可能以上的多个好处或都能收获到！但凡事贵在坚持，想要容颜更年轻、皮肤更好的话，女性朋友们不妨试试，喜人变化会自动找上门。