对于爱美的女性来说很难接受自己的状态越来越差，年纪轻轻就成了黄脸婆，因此需要付出行动去保养，需要许多生活细节注意，坚持正确的生活方式，可以对抗自由基，同时提高器官功能，身体代谢良好，年轻姿态保持，人也会更有活力，从而预防疾病。 1、坚持运动 一胖毁所有，女人到了中年，大多数都告别了匀称、苗条的身材，取而代之的是日渐浮肿的脸和肚子上的3层游泳圈、大象腿，整个身材基本走样，没有任何女人味可言。 一旦开始发福，就意味着变丑和变老，魅力值大大降低。看到镜子里的自己都不想多看几眼，其实这类女性已经被列入了油腻行列。 年华老去是不争的事实，但谁说中年女人就一定身材臃肿呢？所以女人应该注意对自己身材的保护和控制，避免走样。在新陈代谢缓慢的年纪还想拥有美好身段，就只能对自己残酷一点，用运动的汗水换来身材的蜕变。 运动可以改变我们的体态，让我们看起来精神饱满，同时能够促进排毒，让我们的皮肤更加紧致、红润，更显年轻。所以别老是坐在家里一动不动，每天吃完饭可以试着去跑跑步或者散步，也可以在家中借助一些小工具便能练习瑜伽。 2、睡好觉 人们常说，女人的年轻漂亮都是睡出来的，这句话中虽然有戏虐的成分，但是也是非常有道理的。充足的睡眠不仅能让人的肝肾受到滋养，也能让大脑能得到充足的休息，长期这样坚持的话，对我们的健康是有很多的好处的。 睡眠充足首先能延缓内脏和大脑的衰老，同时也能帮助我们恢复身体的疲劳，而内脏更加健康之后又能进一步的滋养我们的皮肤，头发等，这是一个良性循环，可以让人越变越年轻。 3、坚持化淡妆，涂口红 女人到了中年，最为常见的就是皮肤暗黄、干燥、失去光泽，非常显憔悴显老，因此在出门之前，选择化一个淡妆，或者轻轻地涂一个口红也好。 如果你嫌化妆太麻烦，可以选择使用素颜霜，它可以解决这种烦恼让我们无后顾之忧，它既能为肌肤补水保湿，还具有隔离提肤亮色的效果，出门前在脸上抹一下，就能瞬间还你一个又美又白的脸蛋。 然后再涂上口红之后，整个人的气色立马会有个大变样，不会因为唇齿苍白，给人一种病态的感觉。我们可以对比一下，涂了口红和没涂口红的效果，会发现真的是不一样，因为有时只需一支口红就可让人魅力四射，气质秒变！ 4、保持好心情 很多人都不知道，其实女性的肤质与精神状态的好坏息息相关。 女生一定要保持良好的心态，懂得自我调节，有时候看起来年轻不仅仅是肌肤上的年轻，而是由内而外散发出来的活力感，所以心态年轻积极才是最大的魅力所在，毕竟......每天愁眉苦脸、闷闷不乐的人看上去肯定会更显老！ 所以说良好的心态就是不用花钱的最好的化妆品。难怪人们常说：爱笑的女人，皮肤都不会差。 5、坚持眼部保养 所以有句很经典的话说：女人要想不显老，涂眼霜要趁早。人美不如脸美，脸美不如眼美，人老先老脸，脸老先老眼。一旦眼角肌肤出现细纹，让你至少显老5岁。因此眼部保养一定不能忽略。 聪明的女人往往会经常保养眼部，不管再忙、再累都不会忽略眼部保养，每天都会坚持涂眼霜。 6、坚持防晒 中年女性到了40岁之后，脸上会出现细纹、斑点，除了护肤不到位和基因的因素之外，另一个重要的原因就是防晒没做到位。 其实紫外线是很多皮肤问题的元凶，所以一年四季都要做好防晒。 在很多暖阳的天气里，紫外线的伤害并不比烈日炎炎的夏天要低，所以一年四季都要注重防晒。