女人到了一定年龄，身体机能会逐渐衰退。如果她不注意滋养，身体只会加速衰老。如果她想长寿，她需要健康。45岁到55岁是女性的人生决定期。这三件事尽量少做，能做到的话会活的更久。这个年龄段的女性都经历过更年期和更年期，生理和心理都会发生一定的变化。如果他们不好好照顾自己的身体，健康都不会主动找你，更别说活得更久了。不过45到55岁是寿命决定期，做到“3少1多”，能坚持就长寿 “3少” 1.喝酒，吃肉和暴饮暴食 女人到了中年，身体机能会继续衰退，胃的消化功能和肝脏的排毒功能也会衰退。酒精进入体内，需要肝脏分解，肠胃很难消化油腻的食物。如果长期养成这种习惯，很容易导致高血脂、高血压、高血糖，还会导致糖尿病、尿毒症的风险。所以，女性中年以后，饮食要清淡，便于肠胃消化，或者适当补充身体营养，以免身体营养流失过多。保持良好的饮食习惯是长寿的必要条件之一。 2.长时间熬夜。 45岁到55岁的女性正是操心家事的时候，她们需要照顾家人和孙辈。巨大的精神压力会影响睡眠质量，让他们彻夜难眠。但长期熬夜、失眠的习惯会使身体得不到足够的休息，影响新陈代谢和血液循环，导致早衰。所以，想要长寿，一定要保证睡眠质量，让身体得到充分休息。睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚，可以促进血液循环，有助于提高睡眠质量。 3.不喜欢喝水。 很多女人不爱喝水，但是俗话说“女人都是水做的”，生命之源又是谁呢？如果身体缺乏水的滋养，无论是皮肤还是器官，都会表现出加速衰老的症状。每天保持正常的饮水量，可以促进体内的新陈代谢，帮助五脏更好的排毒，同时注意维护器官的健康，维持体内的水分平衡。尤其是45岁到55岁的女性，体内的营养物质会流失很快，要保持喝水的习惯。每天喝2000ml的水，可以保证五脏运行，还可以起到美容养颜的作用。 “1多”：多养骨 俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。 虽然生活质量提高了，平均寿命提高了，但是长寿的人在减少，生活环境的改变是因为个人的生活习惯。养成良好的生活习惯是长寿的必要条件，所以女性想要长寿，尤其要注意45-55岁的保养。健康从来不会主动找上门来，长寿也不容易做到。最重要的是你的耐心，你的坚持很重要。