健康是我们每个人都很重视的，只有健康的身体才能创造美好的生活，但是现在大家的工作压力都很大，加上每天运动的时间很少，很多人的免疫力就下降了，因此很多疾病就找上门了，其实想要远离疾病，最省力的方法不是找到疾病的处理方式，而是提升我们自身的免疫力，只有自身的免疫力强大了，才能抵御各种疾病，那么我们在生活中该如何提升自身的免疫力呢？ 大多数人想到的就是锻炼身体，确实运动能够增强我们的身体素质，但是增强免疫力的方法可远不止于此。中医都讲究治未病，就是在疾病还没有出现的时候就开始防范，还有一句名言就是“正气在内，邪不可干”就是要保持我们身体内的阴阳平衡，而想要保持身体阴阳平衡，在作息和饮食上都要下功夫，因为每个季节人们的身体情况都是不一样的，想要保持身体的正气，就要顺应天时根据季节，对作息和饮食作出调整。 “立冬吃冬枣，一年不变老”，这句话相信大家都听过，冬天是中医认为养生的重要时期，因为冬季万物凋零，就连动物也会进行冬眠，所以冬季的养生重点是“藏”，收藏足够的阳气才能保证一整年的健康状态。而冬枣是中医认为冬季养生的好物，它性甘平，相比于大家熟知的红枣，不容易上火，适合的人群更多，而且有“养神、平胃气”的作用，能够提升人体免疫力，让人整个冬天都是活力满满。 冬枣就是很适合冬天吃的水果，最好是从立冬到小雪坚持吃上半个月。它的营养价值不仅在中医方面得到了认可，在西医方面也是公认的高，它含有多种维生素，是普通苹果的70倍，喜欢美容的朋友可以选择冬枣补充维生素，它还有人体所需的氨基酸、蛋白质等多种营养物质，在营养含量方面是很优秀的。 沾化冬枣在众多枣类中也是很有地位的，在古代因为沾化的冬枣品质很高被定为贡枣，深受贵人们的喜欢，而如今曾经的贡枣已经走进了千万家，也造福了很多家庭，尤其是在沾化一代，大家可以看到90岁以上的老人，长寿似乎变得很正常，而其中少不了有冬枣的功劳，他们每逢立冬就会吃当地产的新鲜冬枣，一直吃到小雪，每天适量食用，身体自然更好，长寿也很平常。之前没怎么吃过冬枣的朋友一定要试试，吃上一段时间，你就能够感觉到身体状态明显更好了。 想要健康的生活就要掌握一些养生的办法，而饮食作为养生的一大重点，必然也是需要得到大家关注的，冬枣营养丰富而且价格合适，是我们普通人养生的好选择，尤其是冬季一定要给家人和自己备上一箱沾化冬枣。