导语：变老是一种特别普遍的现象，每个人都会变老，这是不可避免的一种自然现象。随着年龄不断提升，身体也会逐渐发出一些变老征兆。 每个人都想让自己更年轻，所以很多女性都在做一些延缓衰老的事，会通过饮食以及生活方式等延缓衰老的速度，维持逆龄。女性若不想让自己老得更快，我们可以多做以下这几件事，如果你能坚持做，或许你要比同龄人更年轻。 女性变老“减速带”已发布，多饮水排第2，榜1非常容易被人忘却 5、好心情 每个人在生活中都有一些小情绪，这都是在所难免的，而有些人会经常把烦躁和郁闷挂在脸上，特别是女性朋友，这会使衰老速度加快。 如果在生活中无法控制好自己的情绪以及脾气，每天都处于暴躁易怒的状态当中，不仅容易加速衰老，还容易得心理上的疾病。好心情才是维持美丽和青春的良药，所以每个人都要保持好心情，才是延缓衰老的前提。 4、认真对待生理期 女性在生理期间一定要注重保养，这是很多女性都不能做到的，女性在生理期间抵抗力比较差，如果不能做好防寒保暖工作，就会使人加速衰老。 在月经期间也要避免吃太过于寒凉的食物，因为这会加重女性子宫和卵巢的衰老速度，一定要认真对待生理期，呵护好子宫和卵巢，自然也会使身体的衰老速度变缓慢。 3、饮食清淡 女性到了一定年龄后，尽量以清淡饮食为主，不要吃高热量以及高刺激性的食物，而且在生活中也要适当学会断食法。 清淡食物更有益于基础的代谢和食材的消化与吸收，其中的营养物质也更容易被人体吸收利用，能使皮肤状态看上去更好，也能延缓身体器官衰老的速度。 2、多饮水 水有着不同寻常的效果，既能为身体补充矿物质，还能延缓衰老的速度。人体中70%都是水分，如果身体缺水，皮肤就会干燥起皮，所以多喝水是很有必要的，毕竟女人是水做的。 1、坚持运动 女性朋友若想让身体更显年轻，要养成爱运动的好习惯，常运动不仅能维持好身材，也能让身材看着更紧实，让很多人羡慕。 很多女性生完孩子后身材严重走样，不妨通过运动来改善身体上的变化，通过运动能提高新陈代谢，使全身的肌肉更紧实，也能帮助清除多余的脂肪，提高一个人的气质，并能起到延缓衰老的作用。 女性不想老太快，常吃这几物，美容养颜，延缓衰老，提高免疫力 1、葡萄干 葡萄干中的营养物质丰富，还能使脸色看上去更红润、更有光泽，也能更显年轻态。 适当吃葡萄干能提高一个人的抵抗力和免疫能力，让皮肤状态看上去更好，脸色变得红润有光泽，帮你找回自信。 2、柠檬 女性朋友常喝柠檬能让你重新找回自信，柠檬水具有美白养颜的作用，还能帮助排出体内的垃圾和毒素，使身体更健康，看上去更显年轻。 3、西红柿 女性朋友也可以在生活中多吃一些西红柿，西红柿不仅能起到美白抗氧化的作用，对于预防皮肤松弛以及补充营养都很有效果。 女性朋友适当吃一些西红柿，还能帮助延缓衰老的速度，为自身提高抵抗力和免疫能力。 结语：一旦身体进入衰老状态，是一件特别可怕的事情，所以我们一定要在生活中注重保养，不要等到年纪变大以后再去挽回，就可能为时已晚了，我们一定要多吃一些有助于滋养身体的食物，我要乘坐体育锻炼，才能让自身更具有年轻活力。