人体内有多种指标，每项指标都有它的意义，保持指标的正常才能维持身体健康。就拿女性体内的荷尔蒙来说，它是女性体内激素的总称，而它的存在直接影响到女性身体健康和正常的发育，并且维持着各项器官之间的平衡。因此当女性体内荷尔蒙充足时，也许身体会与别人有不一样的地方。 那么哪些地方会不一样呢？如果你也有，值得恭喜 生理期稳定 每位女性都会在青春期经历初潮，也代表着女性进一步发育。每个人的体质不同，生理周期和月经持续时间肯定是不同的，往往在25-35天内，持续时间一般在3-7天都是正常的。不管你的周期和持续时间是多久，只要保持稳定的频率就是正常。而经期稳定背后原因的原因就是荷尔蒙分泌正常。若是你在某段时间内，经期时间突然提前、延后或者持续时间变短、变长，这些异常的变化都有可能是荷尔蒙分泌不足导致的。 衰老速度较慢 很多女性非常在意自己的皮肤状态，因此会在脸上下足了功夫，但也有部分女性十分困惑，明明自己使用了昂贵的护肤品，为何自己的皮肤状态还是很差，一不小心就会长出皱纹、色斑、痘痘等，那么有没有想过自身内部出现了问题呢？也许就是荷尔蒙紊乱引起，而荷尔蒙充足的女性，新陈代谢快，能够将有害物质及时排出去，皮肤状态好，衰老的速度也比别人慢一些。 睡眠质量好 老话说：吃得下睡得着，身体才健康。人这一辈要花掉三分之一的时间用在睡眠上，而若是这三分之一的时间能睡得好，剩余的时间才会更有意义和质量，因此睡得好显得尤为重要。很多女性长期失眠的原因可能就是荷尔蒙分泌过少导致的，主要是因为内分泌失调引起的，使女性出现失眠多梦、入睡困难、疲劳乏力等现象，反之荷尔蒙旺盛的女性睡眠质量较好。 情绪稳定 相信很多人的爱人都处于更年期中，通常会有脾气难以捉摸的表现，一会大动肝火、一会难过落泪、一会开心的，这样的情况其实女性自己也不能控制，由于绝经后体内雌激素水平下降严重，导致情绪难以控制。当女性体内荷尔蒙旺盛时，自身的内分泌系统也处于稳定的状态，因此日常的情绪也是较稳定的，即使有意外发生也能很快镇定下来。 荷尔蒙如此重要，如何提升荷尔蒙呢？ 及时缓解压力 很多女性的压力不比男性小，不仅要工作还要照看孩子、老人等，面对很多要处理的事情内心压力自然是很大的，若是精神长期处于高度紧张的状态下会影响到自身的荷尔蒙分泌、内分泌紊乱等现象。因此女性朋友们要学会爱自己，忙于工作和家庭也别忘了自己，及时排解内心压力，逛逛街买买东西找人倾诉等方式都是不错的选择。 少吃油炸食物、甜食 很多女性都爱吃零嘴，周末在家可能会点上几份外卖来满足味蕾，尤其对甜食毫无抵抗力。吃当然是可以的，但还是建议大家尽量少吃，应该控制好频率。不管是油炸食物还是甜食，都好有大量的脂肪，吃多了不仅会引起肥胖还会导致内分泌系统、荷尔蒙双双紊乱。 多补充维生素E 众所周知，维生素家族是人体必需七大营养之一，而维生素E能够起到调理失调内分泌系统的作用，使荷尔蒙慢慢恢复正常。因此建议大家多吃含有维生素E的食物，比如核桃、花生等坚果类食物。还可以在医生的指导下服用维生素E药剂。此外还应该培养自身的兴趣爱好，做自己喜欢的事能刺激大脑神经，从而促进荷尔蒙的分泌。 坚持运动 很多女性朋友都是比较不爱运动的，有人觉得我不怕胖为什么还要运动呢？这里的运动不是为了让大家减肥，而是为了促进身体的新陈代谢，从而稳定内分泌系统，平衡荷尔蒙水平。所以建议女性朋友坚持适量的运动，还能提高免疫力，一举多得。运动虽好，也要注意不能过量，否则可能会损伤身体。