暑假刚过，国庆又将至，接连不断的假期对于孩子而言可能十分快乐，但是作为家长，可千万不能放松警惕，即使不在这个时间段去学习，也不能让孩子养成爱睡懒觉、狂刷短视频、玩游戏等恶习。那么我们该如何在假期中，润物细无声地无痛培养孩子的好习惯，乃至提升孩子的品格和能力呢？别急，火花思维资深老师来教你！ 一、保持规律作息，制定假期作息时间表 在假期中，我们要和孩子明确目标，计划切实可行的任务，以时间段来规划。例如：“上午10-11点，进行课外阅读并使用思维导图记录故事内容”、“下午1-2点，午休”。同时要注意假期计划内容避免种类过多或过于细致，注意劳逸结合，预留出可以灵活调整的余地，这样在遇到临时变化时，不容易引起孩子的焦虑和紧张，可以如期落实计划内容。 二、 每天保证1小时以上的体育活动 虽是假期时间，但是身体锻炼不可放松，家长要多鼓励孩子参加体育运动，不仅仅是因为运动有助于孩子养成健康的生活方式，更重要的是运动有助于孩子的大脑发展。可以安排孩子学习游泳、练习打乒乓球等各类球类运动，在兼顾效果的同时也可以让他们在运动中体验到快乐。 三、严格控制孩子使用电子产品的时间 在这个互联网时代，使用电子产品在所难免，如果一刀切反而会造成孩子的逆反心理，不利于管控，所以我们要正确看待孩子使用电子产品上网这件事。如果孩子会想玩游戏或者看视频，建议每次使用电子产品的时间不超过20分钟。这不仅可以保护孩子的视力，也可以避免孩子玩游戏成瘾。 四、重视和孩子的沟通与交流 平日里孩子上学家长上班，双方很难有好好相处和沟通的机会，而假期则是提供了这个条件，家长一定要抓住良机提升和孩子的沟通，无论是家长带孩子出去旅游，还是在家中陪伴孩子进行亲子活动都很不错。不过切记用提问的方式来交流，避免引起孩子方案，要多与孩子聊聊他们感兴趣的话题，或是问一问对上学期的总结心得，之后的计划等等。 总而言之，教育是一个连续的过程，假期只是学校把教育的接力棒交到了家长手里，家长一定要接力好这一程，不要让家庭教育缺席孩子的成长。